Выгорание
Помощь при усталости, эмоциональном истощении и потере энергии. Помогаем понять, что происходит, и найти первые шаги для восстановления.
Что такое выгорание
Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом и перегрузкой. Оно возникает, когда человек отдаёт больше, чем получает, и не успевает восстанавливаться.
Выгорание может произойти в любой сфере: на работе, в семье, при заботе о близких, в учёбе или даже в увлечениях, которые раньше приносили радость.
Физическое истощение
Постоянная усталость, проблемы со сном, головные боли, снижение иммунитета
Эмоциональное выгорание
Апатия, раздражительность, чувство бессмысленности, потеря интереса
Умственное истощение
Сложно концентрироваться, принимать решения, всё кажется слишком сложным
Как помогает ассистент
Разбирается в симптомах
Помогает понять, что вы чувствуете — это выгорание, хроническая усталость или что-то другое. Объясняет разницу между временной усталостью и серьёзным истощением.
Определяет причины
Помогает найти источники выгорания: переработки, отсутствие границ, постоянная забота о других без заботы о себе, токсичная среда, отсутствие смысла в работе.
Предлагает первые шаги
Даёт простые и реалистичные рекомендации для восстановления: как отдыхать правильно, как расставить приоритеты, как просить о помощи, как установить границы.
Говорит, когда нужен специалист
Если состояние серьёзное — рекомендует обратиться к психотерапевту, психологу или врачу. Объясняет, когда усталость может быть симптомом депрессии или других состояний.
Поддерживает без давления
Не говорит «просто отдохни» или «возьми себя в руки». Признаёт, что выгорание — это реально, и восстановление требует времени и осознанных изменений.
Работа с экзистенциальными кризисами
Если вы столкнулись с глубокими вопросами смысла жизни, поиском себя или переживаете экзистенциальный кризис — у нас есть отдельная платформа для этой работы
IMBA.LIFE
Топовая мировая платформа по работе с экзистенциальными кризисами. Профессиональная поддержка в поиске смысла, работе с глубинными вопросами о жизни, ценностях и предназначении. Основана на лучших практиках экзистенциальной психологии и философии.
IMBA.LIFE помогает с:
- • Поиском смысла жизни и своего предназначения
- • Переосмыслением ценностей и приоритетов
- • Работой с экзистенциальной тревогой и страхом смерти
- • Кризисом среднего возраста и потерей идентичности
- • Поиском аутентичности и своего пути
Для кого это
Для тех, кто чувствует постоянную усталость и не понимает, что с этим делать
Для людей, которые много работают и не успевают восстанавливаться
Для родителей, которые устали от постоянной заботы о детях и семье
Для тех, кто ухаживает за пожилыми родственниками и чувствует истощение
Для людей, потерявших интерес к тому, что раньше приносило радость
Для тех, кто хочет понять первые шаги к восстановлению